Webinaire "Vers un rétablissement durable" lundi 14 septembre → S’inscrire
Des questions ?
Vous êtes au bon endroit
Si vous avez des doutes ou des hésitations, c’est normal.
Voici les réponses les plus fréquentes sur le programme PEACE Académie.
Comprendre l'approche
L’approche bio-psycho-sociale explique que la douleur et les symptômes chroniques ne proviennent pas d’un seul facteur, mais d’une interaction entre trois dimensions :
Biologique – l’état du corps, les hormones, l’hygiène de vie.
Psychologique – les pensées, croyances et réactions émotionnelles.
Sociale et émotionnelle – le contexte de vie, les relations, les événements passés.
Il s’agit d’un modèle, étudié depuis plusieurs décennies, qui est largement reconnu en recherche et en médecine de la douleur pour mieux comprendre les symptômes persistants.
Cette approche permet de prendre en compte l’ensemble des facteurs qui influencent le fonctionnement du corps et du système nerveux.
👉 Le programme PEACE Académie s’appuie sur ce modèle pour accompagner les personnes vivant avec des symptômes chroniques.
Absolument pas.
Vos symptômes ne sont ni imaginaires ni inventés.
Ils sont bien réels, et parfois très intenses.
Ils impliquent des mécanismes physiologiques mobilisant le cerveau, le système nerveux et le corps.
Ce n’est pas une question de volonté, ni simplement une affaire de “penser positivement”.
Souvent, ces symptômes apparaissent après un stress important, une maladie, une blessure, un choc émotionnel ou une période de surcharge. Parfois, ils s’installent plus progressivement.
Et même lorsque l’événement déclencheur est passé, les symptômes peuvent persister.
Pourquoi ?
Parce que la source du problème n’est pas toujours située là où la douleur (ou la fatigue, ou les vertiges…) est ressentie.
Elle se trouve souvent dans la manière dont le cerveau continue d’interpréter certains signaux corporels comme menaçants, alors qu’ils ne représentent plus de danger réel.
💡 La bonne nouvelle : cette interprétation peut évoluer.
Grâce à la neuroplasticité, il est possible d’apprendre à réduire l’activation de ces circuits de protection et à apaiser progressivement les signaux de danger, favorisant ainsi un processus de rétablissement.
Le programme PEACE Académie s’appuie sur des recherches en neurosciences montrant que de nombreux symptômes chroniques (douleur, fatigue, vertiges, brouillard mental, insomnies, démangeaisons…) peuvent être entretenus par un système nerveux qui reste en état d’alerte.
Lorsque le système nerveux reste dans cet état d’alerte prolongé, il peut interpréter certains signaux en provenance du corps comme dangereux, même lorsqu’ils ne représentent pas de risque pour l’organisme. Il continue alors à envoyer des signaux d’alerte sous forme de symptômes, même en l’absence de menace réelle.
👉 Les symptômes sont bien réels, mais ils peuvent être entretenus par des circuits neuronaux de protection que le cerveau a appris au fil du temps. Les scientifiques parlent de symptômes neuroplastiques.
Autrement dit, les symptômes ne sont pas toujours liés à une lésion ou à une maladie active dans le corps.
La bonne nouvelle est que, grâce à la neuroplasticité — la capacité du cerveau à se modifier et à s’adapter — ces circuits peuvent évoluer. Le cerveau peut progressivement réapprendre à percevoir certains signaux corporels comme sûrs et à diminuer l'état d'alerte.
Les travaux sur la peur et la douleur soutiennent cette approche, ainsi que les résultats très encourageants de la Pain Reprocessing Therapy (PRT).
Un essai clinique publié dans JAMA Psychiatry sur la Pain Reprocessing Therapy (2022) a montré que 66 % des participants souffrant de lombalgie chronique n’avaient plus de douleur ou presque après avoir suivi durant 4 semaines une thérapie basée sur ces principes, avec des résultats maintenus un an plus tard.
En juillet 2025, la même équipe de recherche a publié un suivi à cinq ans dans JAMA Psychiatry.
La question était simple : les effets se maintiennent ils dans le temps ?
Plus de la moitié des personnes ayant reçu la PRT ont déclaré être presque ou totalement sans douleur cinq ans plus tard.
Le programme PEACE Académie s’appuie sur ces avancées scientifiques pour proposer des outils simples et applicables au quotidien.
Il repose notamment sur :
• la Pain Reprocessing Therapy (PRT)
• la thérapie ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement), issue des thérapies cognitivo-comportementales
• la pleine conscience
Combinées, ces approches permettent d’agir sur plusieurs dimensions du cycle des symptômes :
• les croyances liées aux symptômes et les comportements d’évitement,
• la régulation du système nerveux et le sentiment de sécurité,
• les habitudes et réactions qui maintiennent l’état d’alerte du cerveau.
Site internet de l’Association américaine pour le Traitement des Symptômes Neuroplastiques : cliquez ici
Site internet de la Pain Reprocessing Therapy (thérapie de retraitement de la douleur) : cliquez ici
Essai clinique sur la Pain Reprocessing Therapy publié dans JAMA Psychiatry (2022) : cliquez ici
Suivi à 5 ans de l'essai clinique sur la Pain Reprocessing Therapy publié dans JAMA Psychiatry (2025) : cliquez ici
Il est fréquent que cette approche ne soit pas abordée en consultation — et cela ne signifie absolument pas que votre médecin est passé à côté de quelque chose.
De nombreux professionnels de santé reconnaissent aujourd’hui le rôle du système nerveux et du cerveau dans la douleur et les symptômes persistants.
Cependant, le temps en consultation est souvent limité, et ces mécanismes peuvent être complexes à expliquer en quelques minutes.
Par ailleurs, certains praticiens préfèrent avancer avec prudence, car ces explications peuvent parfois être mal interprétées comme “tout est dans la tête”, alors que vos symptômes sont bien réels.
Bonne nouvelle : les approches fondées sur les neurosciences et la régulation du système nerveux se diffusent progressivement dans le monde médical, au rythme des avancées de la recherche.
Si vous le souhaitez, vous pouvez en discuter avec votre médecin et lui présenter le programme PEACE Académie comme une démarche complémentaire à votre suivi médical.
L’objectif n’est pas de remplacer un traitement, mais d’ajouter un travail centré sur la régulation du système nerveux.
L’approche médicale traditionnelle se concentre avant tout sur le diagnostic et le traitement des symptômes.
Elle peut inclure des examens, des médicaments, des injections ou parfois des interventions chirurgicales.
Elle est indispensable pour identifier ou traiter toute cause médicale nécessitant une prise en charge spécifique.
Le programme PEACE Académie se concentre sur un autre aspect : la manière dont le cerveau et le système nerveux perçoivent et amplifient certains signaux du corps.
Le programme propose des outils inspirés notamment de la Pain Reprocessing Therapy (PRT), de la gestion du stress et de la régulation émotionnelle pour aider à apaiser l’état d’alerte du système nerveux et modifier progressivement les circuits qui entretiennent les symptômes.
Cette approche ne remplace pas un suivi médical — elle s’inscrit en complément.
Elle vise à travailler sur les mécanismes de protection du système nerveux afin de favoriser davantage de sécurité, de confiance et de liberté dans le corps.
Les deux approches peuvent ainsi se compléter et offrir une compréhension plus globale des symptômes.
Un accompagnement psychologique (psychologue, psychothérapeute…) vise généralement à travailler sur les pensées, les émotions et les comportements, parfois en explorant l’histoire personnelle et les expériences passées.
Selon les approches, il peut aider à mieux comprendre certaines difficultés émotionnelles, à développer de nouvelles stratégies d’adaptation et à améliorer le bien-être psychologique.
Le programme PEACE Académie poursuit un objectif différent : comprendre les mécanismes qui entretiennent les symptômes, et aider à mieux réguler le système nerveux pour sortir progressivement du cycle des symptômes persistants.
Le travail est orienté vers le présent et le futur, avec des outils concrets pour :
• identifier les schémas de peur et d’hypervigilance qui entretiennent les symptômes,
• apprendre à répondre différemment aux signaux du corps et à se réexposer progressivement aux situations souvent évitées,
• développer progressivement un sentiment de sécurité et de confiance.
En tant que coach formée à la Pain Reprocessing Therapy (PRT), je vous accompagne de manière pragmatique, structurée et bienveillante, en m’appuyant sur les neurosciences ainsi que sur mon expérience personnelle de rétablissement.
Les deux approches peuvent être complémentaires.
Certaines personnes choisissent d’être accompagnées par un psychologue tout en suivant le programme, afin de bénéficier d’un soutien global adapté à leurs besoins.
Est-ce que ce programme est pour moi ?
Le programme PEACE Académie s’adresse à vous si vous vivez avec des symptômes persistants, fluctuants ou inexpliqués, même lorsque les examens médicaux sont rassurants.
Dans ces situations, les recherches en neurosciences suggèrent que le système nerveux peut parfois rester en état d’alerte et continuer à amplifier certains signaux corporels.
Le programme est particulièrement adapté si vous vivez avec :
Fibromyalgie
Syndrome de fatigue chronique / EM-SFC
Covid long
Maladie de Lyme chronique
Anxiété généralisée
Mais aussi :
Trouble neurologique fonctionnel (TNF)
Syndrome de l’intestin irritable (SII / IBS)
Syndrome douloureux régional complexe
Dysautonomie
POTS
Douleurs chroniques : dos, cou, épaules, migraines, pelviennes, diffuses…
Anxiété, crises d’angoisse
Fatigue persistante et autres symptômes sans explication médicale
Voir la liste complète des symptômes et diagnostics concernés sur le site internet de l’Association américaine pour le Traitement des Symptômes Neuroplastiques :
https://www.symptomatic.me/commonconditions
En résumé :
✅ que vous ayez un diagnostic ou non,
✅ que vos symptômes durent depuis quelques mois ou plusieurs années,
✅ même après de nombreux traitements…
… le programme peut constituer une approche complémentaire si vos médecins ont écarté un problème grave et si vous souhaitez travailler sur la régulation du système nerveux.
De nombreuses personnes qui rejoignent le programme vivent avec leurs symptômes depuis plusieurs années, parfois même depuis des décennies.
La bonne nouvelle c’est que le cerveau conserve toute sa vie une capacité d’adaptation appelée neuroplasticité.
Cela signifie que même après longtemps, il est possible d’apprendre réduire l'état d'alerte dans le cerveau et à modifier progressivement les mécanismes qui entretiennent les symptômes.
La durée depuis laquelle vous vivez avec ces symptômes n’est pas forcément le facteur le plus déterminant. Ce qui compte surtout, c’est la manière dont vous appliquez, dans le présent, les principes et pratiques proposés dans le programme.
C’est tout à fait normal.
Quand on vit avec des symptômes chroniques depuis longtemps, on a souvent déjà essayé beaucoup de solutions sans résultats durables. La plupart des personnes qui rejoignent PEACE Académie sont dans ce cas là.
Le scepticisme devient alors une forme de protection contre de nouvelles déceptions.
C’est une réaction humaine.
Le programme ne prétend pas être une solution miracle.
Il propose simplement une approche différente, portée par la Pain Reprocessing Therapy (PRT) :
• mieux comprendre le rôle du système nerveux dans les symptômes persistants,
• et réduire l’état d’alerte du cerveau en l’entraînant à interpréter correctement les signaux du corps.
Les changements que la PRT permet d’obtenir sont réels, mesurables et, pour beaucoup de personnes, durables.
Cela ne signifie pas que le rétablissement est toujours linéaire, ni que le processus est facile. Mais lorsque votre cerveau réapprend à se sentir en sécurité, cet apprentissage est bien réel. Et la science le confirme.
Certaines personnes découvrent, grâce à cette compréhension, des leviers qu’elles n’avaient encore jamais explorés. Et c'est ce changement de perspective qui ouvre de nouvelles possibilités d’évolution.
Si vous avez des doutes, parlons-en.
Vous pouvez réserver un appel gratuit avec Caroline, la fondatrice, pour poser vos questions et vérifier, sans pression, si cette approche peut correspondre à votre situation.
Beaucoup de personnes qui rejoignent le programme se posent exactement cette question, surtout après avoir essayé de nombreuses approches sans obtenir de résultats durables.
PEACE Académie repose sur cette idée : il est possible de sortir progressivement du cycle des symptômes chroniques.
Le programme ne vise pas uniquement à apprendre à « gérer » les symptômes, mais à accompagner un processus de rétablissement durable.
On peut le comparer à une forme de “kinésithérapie du cerveau” :
il vise à entraîner progressivement le système nerveux à sortir de l’état d’alerte, retrouver davantage de sécurité et diminuer les signaux de danger.
L’efficacité du programme dépend aussi de la manière dont les outils sont mis en pratique et de l’état d’esprit avec lequel ils sont abordés.
Cela dit, chaque personne est unique.
Nous ne pouvons pas garantir de résultats identiques pour tous.
Certaines personnes observent une diminution significative de l’intensité et de la fréquence de leurs symptômes, et parfois une disparition de certains d’entre eux.
Pour d’autres, les changements sont plus progressifs.
Un point essentiel :
la guérison ne signifie pas ne plus jamais ressentir de symptômes.
Comme pour toute personne, certains signaux peuvent réapparaître en période de stress.
La différence est que vous disposez d’outils pour les comprendre et les apaiser plus rapidement.
Notre engagement : vous accompagner pas à pas, avec structure et bienveillance, pour favoriser davantage de sécurité, de stabilité et d’autonomie.
Cliquer ici pour lire les témoignages des participant(e)s du programme
Comment fonctionne le programme ?
Non. Rien ne vous sera imposé.
Le programme ne vous demande pas de transformer votre vie ni de vous forcer à adopter une nouvelle manière de penser.
Ce que nous vous proposons, c’est d’apprendre à observer, avec honnêteté et bienveillance, certains réflexes — mentaux, émotionnels ou comportementaux — qui peuvent entretenir l’état d’alerte du système nerveux.
Puis, si vous le souhaitez, d’explorer progressivement de nouvelles façons de réagir, souvent plus apaisantes et mieux adaptées à votre fonctionnement.
Tout se fait :
• sans pression,
• sans injonction,
• à votre rythme,
• et toujours dans le respect de ce que vous êtes capable de faire aujourd’hui.
L’objectif n’est pas de “changer votre personnalité”, mais d’offrir à votre système nerveux un environnement interne plus sécurisant.
C’est cette sécurité nouvelle qui permet, petit à petit, de sortir du cycle des symptômes.
Le programme est conçu pour s’intégrer progressivement dans votre quotidien.
Pendant 8 semaines, un nouveau module de formation est débloqué chaque semaine.
Il comprend des contenus pédagogiques en vidéo (environ 1h30 de contenus à visionner chaque semaine), des pratiques audio guidées et des exercices écrits, que vous pouvez découvrir à votre rythme.
Les pratiques audio guidées sont généralement courtes et peuvent être réalisées en quelques minutes. L’idée est avant tout de choisir celles qui vous parlent et de les intégrer progressivement dans votre quotidien. Certaines personnes commencent par 5 minutes par jour, puis augmentent progressivement jusqu’à 15 minutes, et répètent ces moments autant de fois que cela leur semble utile dans la journée.
Chaque semaine, vous avez également la possibilité de participer aux sessions de coaching collectives. Trois créneaux d'1h sont proposés afin que vous puissiez facilement participer à l’une des sessions si vous le souhaitez.
L’objectif n’est pas d’ajouter une charge supplémentaire à votre emploi du temps, mais d’intégrer peu à peu de nouvelles façons d’apporter plus de sécurité à votre système nerveux dans la vie de tous les jours.
L’essentiel n’est pas la quantité de temps, mais la régularité et la douceur avec lesquelles vous appliquez les principes proposés.
Chaque parcours est différent.
Certaines personnes observent une réduction de leurs symptômes dès les premières semaines.
Pour d’autres, le processus est plus progressif.
Les symptômes chroniques s’installent souvent sur plusieurs mois ou années. Il est donc naturel que la régulation du système nerveux et l’évolution des circuits neuronaux prennent du temps.
Le programme PEACE Académie propose un travail progressif et structuré.
Les améliorations ne sont pas toujours linéaires : il peut y avoir des avancées, des phases de stabilisation, parfois des fluctuations.
Mais ce qui compte, c’est la régularité. Le cerveau a besoin de répétition et de temps pour apprendre à réagir différemment.
L’objectif n’est pas une solution rapide, mais une transformation durable dans la manière dont votre système nerveux réagit et s’adapte.
Cliquer ici pour lire les témoignages des participant(e)s du programme
Le chemin de la guérison est souvent plus simple lorsque l’on est compris et soutenu.
Or, l’approche corps–esprit basée sur les neurosciences, au cœur du programme PEACE Académie, est encore peu connue du grand public. Il est donc normal que vos proches ne comprennent pas toujours ce que vous vivez, ni la démarche dans laquelle vous vous engagez.
Pour faciliter le dialogue, nous mettons à votre disposition deux ressources.
1. 🧾 Un document PDF “spécial proches” (1 page)
Un support clair, simple et rassurant, qui explique :
les bases de l’approche,
son intérêt,
comment vos proches peuvent vous soutenir au quotidien.
Vous pouvez le partager directement avec les personnes qui vous entourent.
2. 💻 Des séances en visio pour les proches aidants
Ces séances permettent à vos proches :
de mieux comprendre les fondements de l’approche
de poser leurs questions
de découvrir comment vous soutenir de manière sereine et constructive.
Et si vous avez peu de soutien autour de vous ?
Vous n’êtes pas seul·e pour autant.
Certaines personnes avancent dans leur rétablissement avec peu de soutien familial ou amical. Cette situation est plus fréquente qu’on ne l’imagine.
C’est aussi pour cela que PEACE Académie propose :
une communauté de personnes qui vivent des expériences similaires,
un accompagnement humain et de proximité par votre coach, pour être soutenu·e, compris·e et encouragé·e ;
des rencontres de groupe régulières pour ne plus avancer isolé·e.
L’essentiel n’est pas le nombre de personnes autour de vous, mais la qualité du soutien dont vous pouvez bénéficier au cours du processus de guérison.
Et ce soutien peut aussi venir du programme.
Sécurité médicale
Non, en aucun cas.
Chez PEACE Académie, nous ne sommes pas des professionnels de santé.
Un avis médical reste toujours important afin d’écarter toute cause structurelle ou pathologie nécessitant une prise en charge médicale.
L’approche proposée dans le programme ne remplace pas les traitements médicaux conventionnels.
Elle vise plutôt à compléter votre suivi médical en travaillant sur la régulation du système nerveux.
Les deux approches peuvent ainsi se compléter et fonctionner en synergie, et non l’une à la place de l’autre.
Oui, bien sûr.
Le programme PEACE Académie ne demande jamais de modifier ou d’arrêter un traitement médical.
Vous pouvez suivre le programme tout en continuant votre traitement et votre suivi médical habituel.
Toute décision concernant l’arrêt ou l’ajustement d’un médicament doit toujours être prise avec votre médecin.
Votre sécurité et votre confort restent prioritaires.
Le programme PEACE Académie encourage la collaboration avec votre médecin.
Tout au long du parcours, vous disposez d’explications claires et de références scientifiques sur lesquelles l’approche s’appuie, que vous pouvez partager avec vos soignants si vous le souhaitez.
Un document PDF synthétique, conçu spécialement pour votre médecin, vous sera également remis dès votre inscription pour présenter l’approche et faciliter le dialogue.
L’objectif n’est jamais d’opposer les approches, mais de créer une complémentarité entre la médecine conventionnelle et les connaissances actuelles en neurosciences sur les symptômes persistants.
En travaillant main dans la main avec vos professionnels de santé, vous maximisez vos chances d’avancer vers un rétablissement durable et en sécurité.
Questions pratiques sur le programme
À la fin des 12 semaines (parcours Essentiel+) ou des 6 mois (parcours Soutien renforcé), vous avez la possibilité de prolonger votre accès au programme par périodes de 3 mois.
Cette prolongation vous permet de continuer à bénéficier des mêmes ressources : accès à la formation e-learning, aux pratiques et exercices, aux sessions de coaching de groupe et individuel et à la communauté en ligne.
Pour le parcours Soutien renforcé, cela inclut également les ateliers thématiques et la messagerie privée avec votre coach.
Le renouvellement est proposé à un tarif réduit par rapport à l’offre initiale.
Vous pourrez également échanger avec votre coach lors de votre dernier accompagnement individuel, quel que soit le parcours choisi, afin de voir si cette prolongation est pertinente pour vous.
Si vous choisissez de ne pas renouveler, sachez que toutes les pratiques et exercices restent téléchargeables, ainsi que les supports des modules de formation au format PDF.
Nous savons qu’il n’est jamais facile de s’engager dans une nouvelle démarche, surtout lorsque l’on a déjà essayé de nombreuses solutions.
C’est pourquoi nous vous invitons d’abord à prendre le temps de découvrir l’approche et de poser toutes vos questions lors de l’appel découverte.
Cet échange permet de vérifier ensemble si le programme correspond à votre situation, à vos attentes et à votre rythme. Notre objectif n’est pas de convaincre à tout prix, mais de nous assurer que cette approche vous convient réellement.
Si malgré cela le programme ne vous correspond pas, vous bénéficiez d’une garantie de remboursement durant les 30 jours suivant votre inscription en envoyant simplement un email à : contact@peaceacademie.com
Quel que soit le parcours choisi, il est possible de payer en plusieurs fois.
Entre 3 et 6 fois sans frais supplémentaires.
Par où commencer
Si ce que vous avez lu résonne avec votre expérience, vous pouvez choisir de rejoindre le programme à tout moment. PEACE Académie ne fonctionne pas sous forme de cohorte, afin de vous permettre de commencer dès que vous en ressentez le besoin.
Vous pouvez aussi choisir, dans un premier temps, d’en discuter simplement avec Caroline, la fondatrice de PEACE Académie,
en réservant un appel découverte gratuit.
Cet échange permet de :
• répondre à vos questions,
• vérifier si l’approche correspond à votre situation,
• vous expliquer comment fonctionne le programme.
Le tout sans engagement et sans pression.
️ Nous contacter : contact@peaceacademie.com
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